Maggi-ruokavalio: valikko 4 viikon ajan ja joka päivä, taulukko, arvostelut ja tulokset

Maggi Diet -valikko 4 viikon ajan ja joka päivä on tehokkain tapa laihtua kotona. Ruokavalion perusperiaatteiden tulisi perustua oikeaan viikon valikkoon, joka on kiinteästi kiinteä ja muuttumaton. Hän sai tällaisen "bouillon" nimen luojan nimellä, eikä siksi, että se perustuu kuuluisien bouillon-kuutioiden käyttöön.

Maggi-ruokavalio on jo rakastunut moniin lihaviin naisiin: sen noudattaminen takaa erittäin hyvät tulokset. Maggi-ruokavaliolla ei ole mitään tekemistä samannimisten pullakuutioiden kanssa. Näyttää kuningattarelta on jokaisen naisen unelma. Mutta yksi asia on unelmoida makaamalla sohvalla, ja toinen asia, kun olet käynyt läpi teoreettisen koulutuksen, aloittaa harjoitus nimeltä Maggi-ruokavalio.

Maggi-ruokavalio - laihtuminen-ruokavalion ominaisuudet

Syöjät ja ne, jotka suhtautuvat paastoon negatiivisesti, rakastavat vähän hiilihydraatteja sisältävää syömisstrategiaa. Proteiinidieetti tarkoittaa yksilöllistä ravintoa munatuotteilla. Kuinka keho yleensä reagoi tällaiseen ruokavalioon? Kuinka sinun pitäisi syödä? Kuinka kauan ja mitä tuloksia voit odottaa? Tässä artikkelissa selvitämme vivahteet ja eroon ylimääräisistä kiloista munien ja raejuuston avulla.

Suurin osa tällaista ruokavaliota noudattaneista sanoo innostuneesti, että ylimääräiset kilot sulavat hyvin nopeasti, ja luku muuttaa ääriviivoja silmiemme edessä. Tällaisen ruokavalion aikana, jos uskot arvosteluja, voit menettää 10-12 kg. Tällainen juoksu liittyy erilaisiin painonpudotuksen alkupainoihin. Mutta tällaisella ravinnolla on myös sudenkuoppia - kunnollinen kuormitus keholle.

Tämä on yksi harvoista ruokavalioista, joissa sinun ei tarvitse nälkää ja haaveilla ylimääräisestä lihapalasta. Hänen ruokavalioonsa kuuluu riittävä määrä lihaa, hedelmiä, vihanneksia ja munia. Maggi-ruokavalio on suunniteltu siten, että se pakottaa kehon polttamaan kertyneitä rasvoja yksin aktiivisilla kemiallisilla prosesseilla.

Se koostuu erityisellä tavalla elintarvikkeista, joiden ruoansulatukseen keho kuluttaa enemmän energiaa ja alkaa polttaa ylimääräistä rasvaa aineenvaihdunnan vaihdon seurauksena. Ruokavalio on hyvin siedetty ja ruoka on helppo valmistaa. Ikärajoituksia ei ole.

Maggi-ruokavalio - tehokkuus ja tulokset

Päättäessään minkä tahansa ruokavalion naisen tulisi nähdä lopputulos, johon hän haluaa. Erityinen luku, jonka ravitsemusterapeutit ja muut tällä tavoin laihduttaneet kaunottaret lupaavat, on loistava kannustin mennä katkeraan päähän riippumatta siitä, kuinka vaikea polku on.

Jos tämä on todellinen ruokavalio (raejuusto tai muna, ei muita näennäisvaihtoehtoja, joihin on lisätty katkarapuja, etikkaa ja muita epäselviä ruokia), tulokset voivat olla lupaavimpia:

• 1 viikko - menetys 2-3 kg;
• viikko 2 - 3-5 kg ​​mene;
• 3 viikkoa - enintään 8 kg . ;
• Maggi-ruokavalio 4 viikossa voi tuottaa tuloksen 10-12 kg.

On jotain, johon on pyrittävä! Ja jos paino ei mene pois, toisin kuin tässä aikataulussa, vaikka noudatat kaikkia sääntöjä ja ruokavaliota, ongelma voi johtua vakavammasta ylipainon syystä. Se voi olla perinnöllisyys, hormonaalisen järjestelmän toimintahäiriö tai aineenvaihdunnan häiriö. Näissä tapauksissa sinun on mentävä lääkäriin, joka ensin järjestää terveytesi, ja vasta sitten jatkat taistelua ylipainoa vastaan.

Aikaisemmin uskottiin, että useiden munien syöminen päivässä ei ole terveellistä ja edes haitallista, koska se johtaa veren kolesterolitason nousuun. Nyt on osoitettu, ettei haittaa tule, jos voita ja muita rasvoja ei kuluteta munien kanssa.

Juo enemmän vettä. Tavallisen veden lisäksi voit juoda lasin soodaa tai 1-2 tölkkiä ruokavaliota soodavettä. Voit myös juoda kahvia ja teetä ilman maitoa ja sokeria milloin tahansa. Korvikkeita voidaan käyttää sokerin sijasta.

On myös tehokas Dukan-ruokavalio, jossa paino menee nopeasti pois, tärkeintä on olla liioittelematta sitä. Maggi - ruokavalio on tasapainoisempi, vaikutus on hyvä, tuotteita on saatavilla, etenkin kesällä ja keväällä.

Maggi-ruokavalio - laihtuminen valikkosääntöjen mukaan

Tämä ruokavalio sisältää tiukan valikon ja useita muita sääntöjä:

• Pidä kiinni määrätystä ruokamäärästä. Jos ei ole tarkkaa ohjetta, voit syödä oman harkintasi mukaan;
• Kaiken lihan tulee olla vähärasvaista, ei karitsaa. Emme syö perunoita vihannesten joukossa;
• Fyysinen aktiivisuus on toivottavaa. Jos terveys sallii, ne ovat aina toivottavia - haluat laihtua eikä laihtua;
• Parannettu juominen. Juotamme noin 2 litraa päivässä. Kyse on vedestä;
• Juomat voivat olla joko teetä tai kahvia. Ei unssia sokeria;
• Älä tee muutoksia tuoteluetteloon! Jos olet allerginen jollekin ehdotetusta valikosta, viivaa vain tuote korvaamatta sitä millään;
• Kielletyt hedelmät - kypsä mango, banaani, viinirypäleet sekä päivämäärät ja viikunat. Loppu on mahdollista;
• Välipalat ovat sallittuja, mutta vain kaksi tuntia pääaterian jälkeen. Voit murskata porkkanalla, kurkulla tai salaatilla;
• Noudatamme ehdottomasti valikkoa. Älä vaihda päiviä ja aterioita;
• Jos unohdit tai sekoitit ruokavaliota - takaisin alkuun ensimmäiseen päivään mennessä.

On olemassa versio, jonka mukaan ruokavalion nimi tulee Margaretin nimen pienoisversiosta. Ruokavalion ruokalista kehitettiin erityisesti eduskuntavaalien aattona, jonka Margaret Thatcher aikoi voittaa, minkä hän todella teki.

Tämän legendan ovat keksineet toimittajat, tai se tapahtui, on vaikea sanoa. Eikä vain yksinkertainen Margaret, vaan kuuluisa rautarouva Margaret Thatcher. 1970-luvun lopulla ilmestyi journalistinen tarina, jonka mukaan naispolitiikkapäiväkirjasta löytyi esite, johon oli kirjoitettu ruokavalio - valikko oli kuitenkin alun perin suunniteltu kahdeksi viikoksi.

Maggi-ruokavalio - luettelo sallituista elintarvikkeista valikossa

• Hedelmä. Ruokavalion on sisällettävä mandariinit, greipit, appelsiinit, kiivi, kaki, omenat, kirsikat, kiivi. Syö kaikki marjat ja hedelmät, lukuun ottamatta kiellettyjä. Keitä ne samalla tavalla kuin vihannekset;
• Kala, äyriäiset. Vähärasvaiset lajikkeet (pollock, kielikampela, kolja), katkaravut;
• Juominen. Tee ja kahvi ilman sokeria ja maitoa. 1 lasillinen Diet Coke
• Vihannekset / vihannekset. Voit syödä mitä tahansa vihanneksia: porkkanaa, kesäkurpitsaa, parsakaalia, vihreitä papuja. Lisäksi pakastettujen kasviseosten käyttö on sallittua. Voit höyryttää, kiehua, paistaa, grillata raakana, tehdä smoothieita ja hauduttaa hitaassa liesi. Tärkeintä on ilman paistamista ja öljyn käyttöä. Keitä vedellä. Voit lisätä sallittuja mausteita;
• Makea. Sokeriton imeskelytabletti (harvinainen). Sokerin korvikkeet (stevia, agaavisiirappi);
• Leipä. Kuivattu täysjyväleipä. Tai korvaa se leivällä tai leseillä (vain enintään 30 g päivässä);
• Hapanmaito. Vähärasvainen raejuusto (enintään 9%). Juusto (enintään 20% rasvaa). Jogurtti ja kefiiri (mene ruokavalioon 4 viikosta alkaen);
• Liha. Vähärasvainen (keitetyt, paistetut), pari grillipalaa (harvoin). Voit syödä muita eläimenosia. On sallittua valmistaa, leipoa, hauduttaa vedessä, kaksinkertaisessa kattilassa tai hitaassa liedessä;
• Lintu, muna. Vähärasvainen siipikarja, munat. Jos paistat lihaa, syö se ilman ihoa. Sisäelimiä saa käyttää;
• Mausteet. Suola, pippuri, valkosipuli, sipulit, mausteet (ei sokeria tai tärkkelystä), soijakastike (ei vain sokeria), sitruuna, gelatiini, balsamietikka, inkivääri.

Nykyään niiden, jotka haluavat laihtua raudan rouvan menetelmällä, täytyy kestää 28 päivää - 4 viikkoa. Tehokas tulos ja tarjosi tämän ruokavalion laajan maailmankuulun. Tällä tiukalla, vähähiilihydraattisella ruokavaliolla määrät sulavat käytännössä silmiemme edessä.

Maggi Diet - Luettelo kielletyistä elintarvikkeista valikossa

Ruokavalion vihannekset keitetään vedessä, mutta liemiä ei voida käyttää. Sama koskee kanaa, lihatuotteita. Älä käytä:

• Makeat hedelmät (viinirypäleet, banaanit, taatelit);
• Perunat, palkokasvit;
• Öljy ja muut rasvat;
• Sienet;
• Sokeri ja sen johdannaiset.

Alkoholijuomien käyttö on vasta-aiheista. Niillä on paitsi korkea kaloripitoisuus myös ruokahalua. Ruokavalion ajaksi on myös suositeltavaa lopettaa tupakointi, koska nikotiini estää kaikkia kehon prosesseja.

Painonpudotuksen ruokavalio, nykyaikaisessa tulkinnassa, jota edustaa muna- ja juustoruokavalio, on erittäin tehokas tapa vapauttaa ihmiskeho ylimääräisistä määristä ja rasvamassasta. Pienimmälläkin poikkeamalla sinun on aloitettava alusta alusta. Jos haluat toistaa hoito-ohjelman uudelleen, on parempi toistaa 2 kertaa 1 ja 4 viikkoa.

On suositeltavaa harrastaa urheilua suuremman vaikutuksen saavuttamiseksi. Mutta toisaalta niillä, jotka ovat saavuttaneet voitokkaan lopputuloksen, on upeita tuloksia. Sinun on vaihdettava vaatekaappisi, et ehkä edes yhtä kokoa. Ruokavalio ei perustu ruoan kaloripitoisuuden rajoittamiseen, vaan niihin kehossa tapahtuviin kemiallisiin reaktioihin.

Maggi-ruokavalio - vasta-aiheet ruokavalioon

Munat ovat erittäin allergeenisia ja aiheuttavat usein reaktioita. Jos et siedä tätä tuotetta, sinun tulee luopua ruokavaliosta. Tärkeimmät vasta-aiheet:

• maksasairaudet;
• Raskaus;
• Ateroskleroosi;
• Lasten ikä.

Jos ruokavalio on valmis, mutta sitä halutaan toistaa, on suositeltavaa siirtyä heti neljänteen ensimmäisen viikon jälkeen. Pidempää järjestelmän noudattamista ei suositella.

Jos seuraat painoasi joka päivä, sinun on punnittava itsesi kerran päivässä wc: n käytön jälkeen. Tämä laihtumismenetelmä viittaa proteiini- ja vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin, joissa on tiukasti määrätty päivittäinen menu ja selkeät säännöt sen noudattamisesta. Nykyaikaisessa luokituksessa se menee kuin proteiini.

Runsas valikko, joka sisältää proteiiniruokia, keitettyjä vihanneksia ja sitrushedelmiä, raejuustoa ja juustoa - kaikki sisältävät runsaasti kuitua ja erityisiä aineita - flavonoideja, jotka polttavat rasvaa ja vapauttavat pysähtyneitä nesteitä, haitallisia ylimääräitä kehosta.

Maggi-ruokavalion toimintamekanismi ei perustu syötetyn ruoan kaloripitoisuuden "tiukkaan" rajoittamiseen, vaan tiettyjen elimistössä tapahtuvien biokemiallisten reaktioiden aktivoitumiseen, kun tietty ruokayhdistelmä kulutetaan. Jos tiettyä määrää tuotetta ei ole ilmoitettu, se voidaan kuluttaa mihin tahansa määrään.

Maggi-ruokavalio - tasainen ruokavalio

Maalilinja on ohitettava huolellisesti ilman, että se on ylikuormitettu rasvaisella ja makealla ruoalla. Valikon tulisi olla monipuolinen, mutta vähitellen. Viikon aikana sinulla on varaa vain 2-3 munaan. Jätä greippi huomenna ja kokonaismäärää on vähennettävä. Muutama teelusikallinen hunajaa on kätevä.

Lisää sokeria kahviin ja teetä mielialan parantamiseksi. Vihannesten määrää ei myöskään tarvitse vähentää. Proteiiniruokavaliota on mahdotonta lykätä yli 4 viikon ajan. Kuuntele itseäsi seuratessasi proteiiniruokavaliota ja lopetettuasi. Ruokavalio ei välttämättä sovi sinulle. Ratkaisu voi olla hauskaa urheilua ja ruokalista, joka sisältää tasapainoista terveellistä ruokaa. Jokaisella on loppujen lopuksi oikeus valita itselleen paras.

Ruokavalio sopii kaiken ikäisille. Jos noudatat sitä, sinun ei tarvitse ottaa mitään vitamiinikomplekseja. Illallista ja lounasta ei voi vaihtaa ja päinvastoin. Jos tunnet voimakasta nälän tunnetta, on sallittua syödä porkkanaa, kurkkua tai salaattia, mutta vain 2 tuntia suositellun ruoan jälkeen.

Monien ravitsemusterapeuttien mukaan aineenvaihdunta muuttuu sellaisten luonnollisten kemiallisten prosessien ansiosta, jotka alkavat toimia polttavan ylimääräisen rasvan polttamiseksi ja kehon puhdistamiseksi erilaisista toksiineista ja toksiineista.

Maggi-ruokavalio - ruokavalion reseptit

Ruokavalion avulla voit kuluttaa erittäin suuren määrän tuotteita, joista voit valmistaa monia ruokia, sekä lihaa että vihanneksia. Tämän ruokavalion avulla voit laihtua ilman kuntoa, syömällä täysin kuten aiemmin. Harkitse herkullisia ja terveellisiä Maggi-ruokavalion reseptejä:

Resepti 1: kasviskeitto

1. Pilko sipuli, valkosipuli ja selleri masseduan-viipaloin;
2. Raastamme porkkanat tai pilkotaan ne käsin (viipaloidaan julienne tai jardiniere);
3. Sama viipalointi kuin porkkanat (symmetriaa varten) - murskaa kaali;
4. Vaalenna tai leikkaa kuoret paprikasta veitsellä;
5. Leikkaamme paprikat ja tomaatit konkassimenetelmällä;
6. Siirrä valmis vihannesseos kattilaan. Täytä vedellä. Laitamme sen liedelle;
7. Lisää laakerinlehtiä ja tilliä;
8. Keitä kaikki kiehuvaan korkealla lämmöllä ja vähennä sitä. Keitä matalalla lämmöllä noin 30 minuuttia;
9. 15 minuuttia ennen ajan päättymistä - lisää pippuria maun mukaan. Sen jälkeen - poistamme tulen ja jatkamme ateriaa. Hyvää ruokahalua!

Resepti 2: Kala, paistettu kalvossa

Kypsennystapa:

1. Ota filee mistä tahansa vähärasvaisesta kalasta (esimerkiksi tursasta) ja leikkaa se osiin. Ripottele suolalla, pippurilla ja anna liota;
2. Purkamme greipin (tarvitsemme vain sellun mehulla, ilman kuorta ja suonia);
3. Hienonna sipuli ja timjami hienoksi;
4. Levitämme kalat folioon, kääritään ja paistetaan uunissa 15-20 minuuttia (riippuen kalan tyypistä ja palojen koosta);
5. Laita kalan siivu, jossa on tyyny greippisalsaa, tarjoilulevylle. Hyvää ruokahalua!

Resepti 3: Höyryleivokset

Kypsennystapa:

1. Keskeytämme kananfileen jauhelihalle tai ostamme valmiita;
2. Hienonna tai purista sipulit, valkosipuli ja yrtit (valinnainen);
3. Lisää kaikki tämä jauhelihaan yhdessä mausteiden (suola / pippuri) kanssa;
4. Muodostamme leikkeleitä ja höyrytämme niitä, kunnes ne kypsennetään kaksinkertaisessa kattilassa / monikeittimessä / vesihauteessa. Jos mitään tällaista ei ole, kääri se kalvoon, lisää vähän vettä ja keitä uunissa tai hauduta pannulla vedellä, mutta ilman öljyä. Hyvää ruokahalua!

Resepti 4: Vihannesten munakas

Kypsennystapa:

1. Vihannesten höyrytys: vihreät pavut, parsakaali, kesäkurpitsa, kukkakaali (kaikki kerralla tai yksi valinta);
2. Sekoita erilliseen astiaan pari raakamunaa, mausteita (suola / pippuri), 1 rkl. l. vesi;
3. Täytä valmistetut vihannekset munasekoituksella. Höyry, kunnes se on kypsennetty (noin 15 minuuttia). Hyvää ruokahalua!

Resepti 5: Ruokavalio Pie

Kypsennystapa:

1. Keitetyt porkkanat raastetaan hienoksi;
2. Sekoita se astiaan, jossa on juustoa ja munankeltuaisia;
3. Lisää mausteita haluttaessa: inkivääri / kaneli;
4. Vatkaa valkoiset paksuksi korkeaksi vaahdoksi ja lisää valmiiseen massaamme;
5. Sekoita huolellisesti. Kaada kaikki suosikkimuotoon taikinan paistamiseen;
6. Keittäminen uunissa tai hitaassa liedessä noin puoli tuntia. Tarjoile kuumana. Yläosa kanelia. Hyvää ruokahalua!

Resepti 6: Vaahtomassa

Kypsennystapa:

1. Paina 1 valkosipulinkynsi puristimella;
2. hienonnettu sipuli ja yrtit hienoksi;
3. Sekoitamme kaiken tämän astiaan vähärasvaisen raejuuston kanssa;
4. Tarjoile annoksina leipää, happamattomia torttuja tai tuoreita vihanneksia. Hyvää ruokahalua!

Valmista myös tuoksuvia ja runsaita raejuustopannukakkuja vanhan isoäidin reseptin mukaan - tämä on herkullinen ja hyvin yksinkertainen ruokalaji.

Resepti 7: Kasvisalaatti

Kypsennystapa:

1. On tarpeen pilkkoa paprikaa (väriltään keltainen ja punainen), tomaatteja ja kurkkuja concassé-menetelmällä;
2. Hienonna salaatinlehdet hienoksi;
3. Purista puristimella pari valkosipulinkynsiä;
4. Sekoita kaikki ainesosat kulhoon. Lisää sitruunamehu;
5. Sekoita hyvin. Suolaa maun mukaan. Salaatti on valmis. Hyvää ruokahalua!

Ennen kuin aloitat syömisen tämän järjestelmän mukaisesti, sinun on punnittava itsesi. Ruokavalio vaikuttaa huomattavasti määrän vähenemiseen. Vihannekset tulisi keittää puhtaassa vedessä lisäämättä liemiä. Vihanneksiin saa lisätä paprikaa, mausteita, suolaa, sipulia, valkosipulia. Rasvoja ja öljyjä ei saa lisätä.

Ruokavalio viittaa tehokkaaseen tapaan laihtua. Olemme koonneet 4 viikon ruokavalion, mutta sitä voidaan käyttää joka päivä. Vain sitkeimmät naiset voivat istua tällaisella ruokavaliolla, mutta monien mielestä tulos on sen arvoinen. Laihtuminen rakastaa tätä ruokavaliota, jota jaetaan aktiivisesti heidän arvosteluissaan verkossa ja foorumeilla. Loppujen lopuksi tulos voi olla valtava - 4 viikon täyden kurssin jälkeen.

Maggi-ruokavalio - 4 viikon ruokavaliovalikko

Ruoanlaitto 4 viikon ruokavaliolle tapahtuu keittämällä, paistamalla tai hauduttamalla. Aktiivista elämäntapaa suositellaan. Nuku vähintään 8 tuntia päivässä. Muna-ruokavalio on yksi tehokkaimmista tavoista laihtua kotona, mikä auttaa sinua menettämään 8-25 kg. vain 28 päivässä.

Ensimmäinen viikko

maanantai

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa, puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: Mikä tahansa määrä yhtä seuraavista hedelmistä: omena, appelsiini, vesimeloni, aprikoosi, päärynä, meloni, kiivi.
• Illallinen: Lean keitetty liha (kaikki paitsi karitsanliha), sanotaan jauheliha.

tiistai

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa, puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: Keitetty kana (voidaan paistaa, iho on poistettava! ).
• Illallinen: 2 kovaa keitettyä munaa, 1 greippi (voi olla oranssi), salaatti (tomaatit, kurkut, porkkanat, paprikat, ei kastiketta), 1 paahtoleipä

keskiviikko

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa, puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: 1 paahtoleipä, vähärasvainen juusto, tomaatit.
• Illallinen: vähärasvainen keitetty liha (mikä tahansa paitsi karitsanliha), esimerkiksi jauheliha.

torstai

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa ja puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: Mikä tahansa määrä yhtä seuraavista hedelmistä: omena, appelsiini, vesimeloni, aprikoosi, päärynä, meloni, kiivi.
• Illallinen: Salaatti (tomaatit, kurkut, porkkanat, paprikat, ei kastiketta), vähärasvainen keitetty liha (mikä tahansa paitsi karitsa), esimerkiksi jauheliha.

perjantai

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa, puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: 2 pehmeää keitettyä munaa, höyrytettyjä tai keitettyjä vihanneksia (porkkanat + vihreät herneet tai pavut + kesäkurpitsa).
• Illallinen: 1 kokonainen greippi (voi olla oranssi), salaatti (tomaatit, kurkut, porkkanat, paprikat, ei kastiketta), pala keitettyä tai paistettua kalaa.

lauantai

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa, puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: Mikä tahansa määrä yhtä seuraavista hedelmistä: omena, appelsiini, vesimeloni, aprikoosi, päärynä, meloni, kiivi.
• Illallinen: Salaatti (tomaatit, kurkut, porkkanat, paprikat, ei kastiketta), vähärasvainen keitetty liha (mikä tahansa paitsi lampaan) jauheliha.

sunnuntai

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa, puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: Keitetty kana (voit paistaa, muista poistaa iho! ), höyrytetyt tomaatit tai keitetyt vihannekset (porkkanat + vihreät herneet tai kesäkurpitsa + pavut), 1 kokonainen greippi (voit käyttää oranssia).
• Illallinen: Keitetyt tai höyrytetyt vihannekset (porkkanat + vihreät herneet tai kesäkurpitsa + pavut).

viikko 2

maanantai

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa, puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: Salaatti (tomaatit, kurkut, porkkanat, paprikat, ei kastiketta), keitetty vähärasvainen liha.
• Illallinen: 1 kokonainen greippi (ehkä appelsiini), 2 keitettyä pehmeästi keitettyä munaa, salaatti (tomaatit, kurkut, porkkanat, paprikat, ei kastiketta).

tiistai

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa, puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: Salaatti (tomaatit, kurkut, porkkanat, paprikat, ei kastiketta), keitetty vähärasvainen liha.
• Illallinen: 1 kokonainen greippi (ehkä appelsiini), 2 keitettyä pehmeästi keitettyä munaa.

keskiviikko

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa, puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: keitetyt tai paistetut kurkut.
• Illallinen: 1 kokonainen greippi (ehkä appelsiini), 2 keitettyä pehmeästi keitettyä munaa.

torstai

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa, puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: 2 keitettyä pehmeästi keitettyä munaa, vähärasvainen suolajuusto, höyrytetyt tai keitetyt vihannekset (porkkanat + vihreät herneet).
• Illallinen: 2 kovaa keitettyä munaa.

perjantai

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa, puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: Keitetty kala (mikä tahansa määrä).
• Illallinen: 2 pehmeää keitettyä munaa.

lauantai

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa, puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: Keitetty vähärasvainen liha, 1 kokonainen greippi (oranssi on mahdollista), tomaatit.
• Illallinen: Hedelmäsalaatti (meloni, mandariini, persikka, appelsiiniomena).

sunnuntai

• Aamiainen: 1-2 kovaksi keitettyä munaa, puolet greippiä tai appelsiini.
• Lounas: Tomaatit, höyrytetyt tai keitetyt vihannekset (kesäkurpitsa + pavut), keitetty kana (voit paistaa, muista poistaa iho! ), 1 kokonainen greippi (voit käyttää oranssia).
• Illallinen: Tomaatit, höyrytetyt tai keitetyt vihannekset (pavut + kesäkurpitsa), keitetyt kanat (voidaan paistaa, kuori on poistettava! ) 1 kokonainen greippi (voi olla oranssi).

Kolmas viikko

maanantai

• Syö hedelmiä (paitsi banaani, mango, viinirypäleet, taatelit, viikunat) missä tahansa määrin koko päivän ajan.

tiistai

• Syö raakoja tai keitettyjä vihanneksia (paitsi perunat) missä tahansa määrin koko päivän ajan.

keskiviikko

• Syö hedelmiä (lukuun ottamatta kiellettyjä) ja vihanneksia (paitsi perunoita) milloin tahansa päivän aikana.

torstai

• Syö päivällä keitettyä kalaa (voidaan höyryttää) missä tahansa määrin, vihreää salaattia tai kaalia, keitettyjä vihanneksia (paitsi perunat).

perjantai

• Syö päivällä vähärasvaista, paistettua tai paistettua lihaa (paitsi lampaanlihaa) tai kanaa, keitettyjä vihanneksia (paitsi perunoita) missä tahansa määrin.

lauantai

• Syö hedelmiä (paitsi banaani, mango, viinirypäleet, taatelit, viikunat) missä tahansa määrin koko päivän ajan.

sunnuntai

• Syö hedelmiä (paitsi banaani, mango, viinirypäleet, taatelit, viikunat) missä tahansa määrin koko päivän ajan.

Neljäs viikko

maanantai

• Käytä päivän aikana: neljännes keitettyä kanaa (kuori iho! ) tai 4 viipaletta vähärasvaista lihaa (paistettua tai keitettyä, noin 200 g), 1 tölkki tonnikalasäilykkeitä (ei öljyä! ), 4 kurkkua 2-4 tomaattia, 1paahtoleipää, 1 kokonainen greippi tai appelsiini.

tiistai

• Syö päivällä: 4 viipaletta vähärasvaista lihaa (paistettua tai keitettyä, noin 200 g) 4 kurkkua, 3 tomaattia, 1 paahtoleipä: valitsemasi siivu melonia, 1 greippi tai 1 appelsiini, omena tai päärynä: 1omena tai 1 päärynä.

keskiviikko

• Päivän kulutus: 1 rkl. l. vähärasvainen raejuusto, 200 g vähärasvaista juustoa, keitetyt vihannekset (paitsi perunat), 1 paahtoleipä, 2-3 kurkkua, 2 tomaattia, 1 kokonainen greippi tai appelsiini.

torstai

• Käytä päivän aikana: puoliksi keitettyä kanaa (poista kuori! ), 1 kurkku, 3 tomaattia, 1 paahtoleipä, 1 kokonainen greippi tai appelsiini.

perjantai

• Käytä päivän aikana: 2 kovaksi keitettyä munaa, 3 tomaattia, salaattia (tomaatit, kurkut, porkkanat, paprikat, ei kastiketta), 1 kokonainen greippi (voit käyttää appelsiinia).

lauantai

• Käytä päivän aikana: 2 keitettyä kananrintaa, 100 g vähärasvaista raejuustoa tai fetajuustoa, 2-3 kurkkua, 2 tomaattia, 1 paahtoleipää, 1 lasillinen jogurttia, 1 kokonainen greippi tai appelsiini.

sunnuntai

• Päivän kulutus: 2 rkl. l. vähärasvainen raejuusto, 1 tölkki tonnikalasäilykkeitä (ei öljyä! ), 2-3 kurkkua, 2 tomaattia, 1 paahtoleipä, keitetyt vihannekset (paitsi perunat), 1 kokonainen greippi tai appelsiini.

Lyhyen ajan kuluttua merkki asteikolla pienenee 8: sta 25 kg: aan. riippuen siitä, kuinka paljon he näyttivät alun perin. Sinun ei tarvitse olla nälkäinen ja voit jättää kalorien laskemisen muille. Maalilinjalla saatu tulos ei katoa jonkin ajan kuluttua, mutta pysyy, jos alkuperäisiä periaatteita noudatetaan.

Maggi-ruokavalio - arvostelut ja tulokset

• "En usko sitä, mutta se toimi. Kahden lapsen syntymän jälkeen aloin painaa 61 kg. Halusin todella laihtua 5 kg. En ollut koskaan pitänyt ruokavaliota, ja periaatteessa en uskonut sitä. Ystävä kertoi ystävastaan ​​ja päätti kokeilla. Istuin 5 päivää ja menetti sen, no, halusin todella jotain makeaa. Viikkoa myöhemmin jatkoin yritystäni, halusin todistaa itselleni, että pystyin, 4 viikkoa myöhemmin painosta tuli 54, 5 kg, volyymit laskivat huomattavasti. Nyt on vain yksi viikko ruokavalion jälkeen, yritän olla syömättä liikaa, mutta luulenettä istun taas viikon kuluttua ja haluaisin todella laihtua vielä 4 kg. Kokeile, se todella toimii. "